Nogle gange kan det være svært at fastholde sin træningsrutine på de solrige dage, fyldt med sociale arrangementer og afslapning. For at hjælpe dig med at gøre træningen sjovere og mere motiverende over sommeren har vi samlet et par tips nedenunder.
Udnyt det gode vejr ved at prøve nye udendørs aktiviteter så du kan træne din krop på forskellige måder. Du kan eventuelt overveje at deltage i udendørs bootcamps, løbegrupper eller udforske grønne områder og vandrestier. At træne udendørs kan være med til at reducere stress, booste dit humør og have en positiv indvirkning på din søvn. Husk solcreme!
Det er helt okay at skrue lidt ned for træningen over sommeren, lidt træning er oftest bedre end intet. Fokuser på at træne hele kroppen. På den måde kan du være mere effektiv og få det meste ud af din træning. Klik HER for inspiration.
At have det rigtige tøj kan være med til at forbedre din præstation, booste din selvtillid, og skabe en positiv oplevelse i forhold til træning. Overvej at tilføje en smule farve til din garderobe. Du kan for eksempel kombinere vores helt nye shorts med en af vores sports bh’er for det ultimative sommeroutfit.
Prøv at træne om morgenen, hvis du kan. På den måde undgår du den værste varme, samtidig med at du får en frisk start på dagen og en følelse af succes.
Vi ved godt, hvor nemt det er at glemme de sunde vaner, når man er på ferie. Men motion kan sagtens være en sjov del af din ferie. En af de bedste måder at udforske et nyt sted er oftest ved at gå eller løbe en let tur i området. Derudover kan en hurtig yoga- eller træningssession på hotelværelset også være en god måde at booste din energi. Hold det kort og ha' det sjovt!
