Før du implementerer ændringer i dit liv, er det vigtigt at kigge indad og spørge dig selv hvorfor. Et stærkt formål vil hjælpe dig med at holde kursen når motivationen ikke er der.
Det kan være svært at etablere en træningsrutine uden en plan. En god ide kan derfor være at finde et program som du kan følge, søge hjælp hos en personlig træner eller træne på hold. Det er en god måde at få struktur samt øge din motivation.
At gå fra 0 til 100 kan nemt blive overvældende. Fokuser på at tage små skridt for gradvist at opbygge nye og længerevarende vaner.
Sørg for, at du har en sports-bh, der passer netop dig og som giver den støtte du har brug for. Klik her for inspiration.
Prøv forskellige former for motion, indtil du finder den, du bedst kan lide. Fysisk aktivitet er også en god mulighed for at være social, så du kan overveje at deltage på hold eller tage en veninde med for at gøre din træning sjovere.
