LILLA RÓZSA

Lilla er Pure Lime’s nye ambassadør, og vi er meget heldige at have hende på vores team. Lilla bor i København, hvor hun arbejder som personlig træner og fysioterapeut. Med fokus på holistisk sundhed og selvudvikling, deler Lilla ofte inspirerende tanker og brugbar viden. Hvis du har brug for lidt inspiration, kan vi varmt anbefale at følge hende på Instagram. Vi havde fornøjelsen af at stille hende et par spørgsmål for at lære hende bedre at kende.

Hvilke 3 ord ville du bruge til at beskrive dig selv?
Entusiastisk, troende, tænkende.

Hvordan opstod din interesse for sundhed og hvad fik dig til at forfølge din nuværende karriere?

Jeg voksede op i en lille landsby og har været meget aktiv siden jeg var et barn. Jeg begyndte at spille volleyball som 10-årig og fortsatte indtil jeg var 18, hvor jeg besluttede mig for at vælge fysioterapi som min bacheloruddannelse. Jeg var ikke helt sikker på, hvad jeg ville arbejde med, men passionen for at være aktiv, lære kroppen bedre at kende både fysisk og mentalt, og hjælpe andre, førte mig til denne uddannelse.

Jeg har også altid været interesseret i selvudvikling. Da jeg var omkring 21, havde jeg nogle sundhedsproblemer såsom stress, maveproblemer, udbrud, uregelmæssige cyklusser. Denne oplevelse drev mig mere ind i en holistisk tankegang, og jeg begyndte at undersøge de grundlæggende årsager til mine problemer. Selvom lægerne sagde, at kun piller ville hjælpe mig med at få min menstruation tilbage, helbredte jeg min krop i en alder af 24 uden medicin. Nu, hvor jeg er 26, er min krop stærkere. Jeg føler mig mere connected med min krop end nogensinde før.

For et år siden begyndte jeg at coache og træne folk i et fitnesscenter med det formål at hjælpe andre med at blive stærkere, sundere og mere selvsikre. Jeg begyndte også at dele min viden omkring sundhed, min livsstil og min tankegang mere åbent på sociale medier, hvor jeg fandt stor glæde ved at inspirere og connecte med andre.

Kan du fortælle os om din morgenrutine og forklar, hvordan den påvirker din dag?
Min morgenrutine er noget, som jeg gerne vil forbedre lidt, haha. I øjeblikket ser den sådan ud: Jeg vågner hver dag mellem kl. 5-6, og er allerede i fitnesscentret kl. 6 eller 7 næsten hver dag i ugen, derfor har jeg desværre ikke så meget tid om morgenen. Når jeg vågner, forsøger jeg at fastsætte intentioner for dagen, så jeg ved, hvad jeg kan forvente. Min hverdag varierer og afhænger meget af arbejde.

Jeg starter med at tjekke min telefon og læse mine beskeder (det er noget som jeg faktisk gerne vil lave om på). Derefter, drikker jeg alkalisk ioniseret vand, tager kosttilskud samt en supergreens blend og så gør jeg mig klar med hudpleje og minimal makeup. Nogle gange drikker jeg min kaffe, mens jeg gør mig klar eller også tager den med mig. På de bedre dage foretrækker jeg at udsætte kaffen til kl. 8-9. Jeg kan også lide at spise en lille morgenmad, hvis jeg er sulten. Som regel er det overnight oats, en banan eller bare skyr. Jeg spiser ikke altid så tidligt, da jeg godt kan lide at spise morgenmad lidt senere i et langsomt tempo.

Dernæst, vælger jeg noget cute og komfortabelt træningstøj, afhængig af hvordan jeg har det. Hvis jeg skal være væk i flere timer, pakker jeg min taske, og medbringer altid vand og mad. Normalt har jeg også min dagbog og en bog med i tasken, hvis jeg får lidt tid til at skrive, planlægge eller læse. Så cykler jeg til arbejdet. Det tager mig 5-15 minutter at komme til fitnesscenteret, afhængigt af hvilken location jeg skal til. Hvis jeg ikke har nok tid om morgen, og hvis jeg skal skynde mig, fører det til at jeg er stresset og frustreret hele dagen. Jeg har behov for mindst en time for ikke at føle mig presset under min morgenrutine.

Før i tiden plejede jeg med at meditere og skrive en taknemlighedsdagbog om morgenen. Det vil jeg gerne indføre igen i min morgenrutine, selvom det kun er i 10 minutter. Det gør, at jeg føler mig mere balanceret, taknemmelig og rolig i løbet af dagen. Jeg gør det stadig af og til, men sjældent om morgenen --- mere på et andet tidspunkt på dagen.

Hvad er din tilgang til fitness og fysisk aktivitet?
De tre vigtigste ting, som jeg overvejer dagligt, er:

Hvordan har du det
Lyt til din krop
Bevæg din krop

Fysisk aktivitet er noget, du får lov til at gøre, men ikke noget, du skal gøre. Det er en gave, at du kan bevæge dig. Min tilgang er ret holistisk. Kroppen er kompleks, og jeg kan godt lide at afprøve forskellige træningsformer og sportsgrene. Jeg fokuserer mest på styrketræning, forbedring af det kardiovaskulære system og mobilitetsøvelser. Husk også, at de daglige gåture er utrolig vigtige og gavnlige.

Mit mål er at tænke langsigtet: leve længere, være sund og rask, føle mig energisk, og forbedre mig selv hver dag. At være stærk og at mærke sin egen styrke er en fantastisk følelse.

Hvordan styrker du din mentale sundhed og velvære?

Med rolige øjeblikke hvor jeg ikke ser tv eller hører radio.
Meditation, vejrtrækningsøvelser - jeg praktiserer disse vaner næsten dagligt.
Jeg kan godt lide inspirerende podcasts, taler og bøger om personlig udvikling.
Jeg omgiver mig med varme, positive og ligesindede mennesker.
Jeg prøver at undgå forarbejdet mad; jo renere jeg spiser, desto klarere er mit sind. Jeg er heller ikke fan af alkohol.

Hvad er højdepunktet i din hverdag, og hvorfor?
Når nogen, som jeg har undervist eller haft samtale med, fortæller mig at de føler sig godt tilpas, at deres humør er blevet bedre, eller at jeg har inspireret dem, betyder virkelig meget for mig. Det er en dejlig bekræftelse på, at jeg gør noget rigtigt, og at jeg har kunnet bidrage til deres velvære på en positiv måde.

Hvad beriger dit liv?
At have et meningsfuldt job, der bringer mig glæde og giver mig energi. At hjælpe andre. At have frihed og tid til mig selv og mine nærmeste. At høre til en gruppe med ligesindede mennesker. At være energisk. At se solnedgange. At leve et langsomt liv.

Hvilke 3 essentielle ting har du altid i dit køkken?
Havregryn, frosne bær og proteinpulver.

Hvilken bog har du læst, som du ville anbefale andre, og hvorfor?
Anatomy of the Spirit af Caroline Myss. Bogen handler om sygdomme og fysiske lidelser, symptomer, baseret på vores følelsesmæssige tilstand eller livssituationer. Jeg tror stærkt på, at følelser har en stor indflydelse på kroppen. Da jeg læste bogen, kunne jeg relatere til de problemer, jeg har haft. Det er meget interessant at få et nyt perspektiv og øget bevidsthed.

Favoritsted i København?
Kun ét sted? … Jeg elsker Yum Yoga Café.

Hvad er dine favoritprodukter fra Pure Lime og hvorfor?
Det er svært kun at vælge et produkt. Pure Training Shorts og Invisible Sports Top. Begge er super komfortable og har samtidig et flot design. De giver mig virkelig god støtte under tung, højintensiv træning og holder alt på plads, uden at stramme. Det er den perfekte kombination, som jeg altid leder efter.